En riktigt god och enkel proteinbars att göra :) Är man dessutom lite sugen på choklad så kan man alltid smälta mörk choklad, dvs 70% eller mer och doppa ena sidan på dom :)
Grundreceptet hittade jag på matdagboken.se men blev lite ändringar så detta receptet jag skriver upp är det som finns på bilden som jag gjorde idag :)
Proteinbars
1 dl kokosflingor
1 dl valnötter
1 dl hel sötmandel
1 dl hasselnötter
2 dl havregryn (grova)
2 dl russin
1,5 dl kakao
1 dl katrinplommon
3 st äggvitor
ev. mörk choklad 70%
Häll allt i en matberedare med kniv. Hacka ner allt och kör tills allt blir en grynig massa. Rulla 10-12 st bollar, sen lite avlånga rullar och platta ut lite och lägg dom på ett bakplåtspapper.
In i 200 grader i ca 15min. Låt svalna.
Jättegoda som dom är, lite mer godis och energi riktigt med att doppa dom i mörk choklad :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar